Koemelkvrije producten in de supermarkt

 

*** Belangrijk! Lees deze informatie vóór je de lijst in duikt ***

In deze blog vind je een overzicht van heel wat koemelkvrije producten. De bedoeling van deze lijst is om je wegwijs te maken in de overvloed van producten in de supermarkt. We hebben ons gericht op die voedingsmiddelen waar we in onze praktijk vaak vragen over krijgen, omdat de koemelkvrije variant wat moeilijker te vinden kan zijn.

De lijst is zeker geen volledig overzicht van alle koemelkvrije producten op de markt. Het zijn ook niet per definitie producten die we aanraden als diëtist. De eerste keuze gaat natuurlijk naar onbewerkte producten die van nature koemelkvrij zijn en een mooie balans van voedingsstoffen bieden. Deze voedingsmiddelen kan je terug vinden in hoofdstuk 5 van het boek ‘Blij Koemelkvrij’. Op deze pagina vind je enkel bewerkte producten die je in de supermarkt kan vinden en die vaak koemelk bevatten (behalve in deze lijst 🙂 ).

In de tweede kolom staat informatie over andere allergenen in het product. We baseren ons hier op de 14 allergenen die verplicht op een etiket moeten aangeduid staan (kippenei, noten, pinda, schaaldieren, weekdieren, vis, sesam, soja, koemelk, selder, mosterd, lupine, gluten/tarwe en sulfiet). Haver hoort in principe niet thuis in dit lijstje, maar wordt wel vernoemd wanneer het niet 100% glutenvrij is. We maken een onderscheid tussen soja en sojalecithine omdat sojalecithine in principe niet-allergeen is. We hebben speciale aandacht besteed aan koemelkvrije producten zonder soja. Hier kan je meer lezen over de rol van soja bij koemelkallergie. Er is geen rekening gehouden met ‘sporen van’ omdat deze vermelding weinig toegevoegde waarde heeft. Meer informatie over etiketten lezen, vind je hier.

De samenstelling van een product kan op ieder moment wijzigen. Daarom raden we je sterk aan om telkens opnieuw het etiket te controleren voor je een product koopt.

Zit je met vragen over voeding bij koemelkallergie voor je eigen unieke situatie? Je bent steeds welkom voor individueel advies in de praktijk of via Skype. Meer informatie over onze manier van werken vind je op onze website.

Veel eetplezier!

Rolinde & Hylke

 

Plantaardige melkvervangers * Allergenen Waar?
Oatly Haver Barista Edition (+ Ca) Haver AH, Jumbo
Ecomil almond met calcium (+Ca) Amandel Biospeciaalzaak
Boni Selection Amandeldrink ongezoet (+Ca) Amandel Colruyt
Alpro haver ongezoet (+Ca) Haver Grote winkels
Alpro soja ongezoet (+Ca) Soja Grote winkels

*niet ter vervanging van moeder- of kunstmelk onder 1,5j. Lees er hier meer over.

+Ca: met toegevoegde calcium

 

Plantaardige kaasvervanger Allergenen Waar?
Vegan Deli gerookte kaassmaak / Carrefour, biospeciaalzaak
Violife Original Flavour / Delhaize, AH
Violife Mozzarella Flavour Grated (geraspt) / Delhaize, AH
Veggi filata plakjes Lupine Biospeciaalzaak
Veggi Filata geraspt Lupine Biospeciaalzaak
Cicioni  The original Italian Fermentino Cashew, Amandel Biospeciaalzaak
Charly Boerse Zin Cashew Biospeciaalzaak
MozzaRisella / Biospeciaalzaak
Jay&joy jeta frais – alternatief voor geitenkaas Amandel Biospeciaalzaak

Plantaardige roomvervanger Allergenen Waar?
Ecomil cuisine cashew Cashew Biospeciaalzaak
Alpro Soya Cuisine Soja Grote winkels
Alpro Kokosnoot Cuisine / Grote winkels
Alpro Rijst Cuisine / Jumbo, AH NL
Oatly Haver Cuisine Haver Jumbo, AH NL, biospeciaalzaak
Have a Dream Cuisine Amandel Amandel AH NL
Lima Rijst Cuisine / Biospeciaalzaak
AH Haver keuken Haver AH

Plantaardige slagroomvervanger Allergenen Waar?
Alpro Soya Cuisine Op te kloppen Soja Grote winkels
Schlagfix slagroom spuitbus / Biospeciaalzaak
AH soja topping Soja AH

Plantaardige yoghurtvervanger Allergenen Waar?
AH Crea­my ko­kos na­tu­rel (-Ca) / AH
AH Amandel yoghurt Plant­aar­di­ge va­ri­a­tie (-Ca) Amandel AH
Danio Vegan Perzik Vanille (-Ca) / AH
Activia Plantaardig Haver (+Ca) Soja, haver AH
Abbot Kinney’s Haver start (-Ca) Haver Biospeciaalzaak
Harvest Moon Cashew (-Ca) Cashew Biospeciaalzaak
Koko Dairy Free (+Ca) / Carrefour
Al­pro Natuur zonder suiker (+Ca) Soja Grote winkels
Coco Yogo Naturel (-Ca) / Jumbo

+Ca: met toegevoegde calcium

-Ca: zonder toegevoegde calcium

Plantaardige roomijsvervanger Allergenen Waar?
Prof Grun­sch­na­bel Jas­mi­ne oran­ge yu­zu / AH
Prof Grun­sch­na­bel Cho­co­co­la­te / AH
Ben&Jerry’s Chocolate Fudge Brownie (non-dairy) Tarwe, amandel, sojalecithine, gerst Delhaize, AH
Ben&Jerry’s PB&Cookies (non-dairy) Pinda, tarwe, amandel, sojalecithine Grote winkels
Ben&Jerry’s Chunky Monkey (non-dairy) Amandel, tarwe Grote winkels
Ijsboerke soja Brésilienne cornetto Tarwe, soja, hazelnoot Delhaize, Carrefour
Magnum Vegan Classic / AH, Carrefour
Alpro Hazelnoot-chocolade ijs Hazelnoot Grote winkels
Alpro Vanille Soja Grote winkels
Alpro Salted Caramel Amandel Grote winkels
Swedish Glace Soja Vanille Soja Grote winkels
Perfect World Vegan IJs Pistachio Pistache, amandelen, cashew Jumbo
Breyers Chocolate hazelnut ijs Hazelnoot AH, Plus

Dessert Allergenen Waar?
Alpro Dessert Moments choco hazelnoot Soja, hazelnoot Grote winkels
Al­pro Des­sert dark cho­co­la­te Soja Grote winkels
Naturgreen amandel cacao Amandel Biospeciaalzaak
Provamel Soja Dessert Chocolade Soja, tarwe Biospeciaalzaak
Dr. Oetker Griesmeelpudding amandel Tarwe, amandel Grote winkels

Bakmargarine Allergenen Waar?
Delhaize vloeibaar bakken en braden / Delhaize
Alpro bakken en braden (vloeibaar) Soja Grote winkels
Blue band voor koken, bakken, braden(hard) Sojalecithine Grote winkels NL
Bertolli met olijfolie voor koken, bakken en braden (vloeibaar) Sojalecithine Grote winkels
Becel original voor koken, bakken en braden (vloeibaar) Sojalecithine Delhaize
Carrefour voor koken, bakken en braden (vloeibaar) / Carrefour
Boni selection voor koken, bakken en braden (vloeibaar) / Colruyt

Smeermargarine Allergenen Waar?
Boni SelectionPlantaardig – bron van Omega 3 / Colruyt
AH Bi­o­lo­gisch Hal­va­ri­ne / AH
AH Margarine/ Halvarine lekker op brood / AH
Becel Margarine / Halvarine / Grote winkels
Al­pro Lek­ker ge­zond sme­ren / Grote winkels
Be­cel 100% Plant­aar­dig bi­o­lo­gisch / Grote winkels
Becel romig smeren / Carrefour

Broodsmeersel Allergenen Waar?
Boerinneke Chocopasta puur zonder toegevoegde suiker Sojalecithine Grote winkels
Boerinneke Bio chocopasta glutenvrij / Colruyt en Delhaize
Kwat­ta Cho­co­la­de­pas­ta puur / Grote winkels
Meli Choco smeerpasta Sojalecithine Grote winkels
AH Chocoladepasta puur Sojalecithine AH
AH Basic hazelnutspread Hazelnoot AH
De Kleine Keuken Chocopasta voor kleintjes bio Hazelnoot AH
Damhert Chocopasta lactosevrij Hazelnoot AH
Venz Chocoladepasta puur / AH
So Vegan So Fine Chocoladepasta bio / AH
Coco Nature Chocopasta / Biospeciaalzaak
La vida vegan hazelnootpasta Hazelnoot Biospeciaalzaak
Boni Selection Speculoospasta crunchy Tarwe Colruyt
Lotus Speculoospasta crunchy Tarwe, soja Grote winkels
Boerinneke Bio Speculoospasta Spelt Spelt, Soja Carrefour
Violife Original Creamy / Delhaize, AH
Pa’lais Blanc Vegan Noten Delhaize
Sojami Basilicum Soja Biospeciaalzaak
Pa’lais Blanc Vegan Noten Delhaize, Biospeciaalzaak
Jay&Joy jeta frais bio Amandel, cashewnoot Biospeciaalzaak
Kruidencrème Sojalecithine Jumbo

Brood en deeg Allergenen Waar?
AH Bla­der­deeg vers  Tarwe AH
Herta bladerdeeg Tarwe Grote winkels
Koop­mans Bla­der­deeg ori­gineel Tarwe Grote winkels NL
Herta taartdeeg glutenvrij en lactosevrij / Colruyt, Carrefour
Herta pizzadeeg glutenvrij en lactosevrij / Grote winkels
Carrefour Bio Meergranenbrood Rogge, Tarwe, Haver, Sesam Carrefour
Everyday bruin brood gesneden Tarwe Colruyt
La Lorraine Vierkant Volkoren Brood Tarwe Delhaize
Schär brood meergranen Vital glutenvrij / Grote winkels
Céréal Bio Roggebrood met Zonnebloempitten Rogge Carrefour
Schnitzer Gluten-Free Organic Baguette / Carrefour
Schär meesterbakker klassiek Soja Colruyt, AH
Boni Selection Meerzadenbrood Sesam en soja Colruyt
Schnitzer gluten-free maisbroodjes Sesam Colruyt, AH
AH glutenvrij bruin / AH
AH glutenvrij donker meerzaden / AH
Schär Hamburger broodje glutenvrij Lupine AH
Consenza Witbrood Eieren AH
Consenza Witte puntjes / AH
AH Vrij van gluten afbakbroodjes / AH
Everyday  Margarine croissants Tarwe Colruyt
Boni bladerdeegpasteitjes videe Tarwe Colruyt

Bakmix/gebak Allergenen Waar?
AH Mix voor ca­ke Tarwe AH
Dr. Oetker pannenkoekmix 4granen Tarwe, haver, gerst Grote winkels
Hotelcake Ei, tarwe Delhaize, Carrefour
Terrasana Vegan Cake banaan & walnoot Tarwe, gerst, walnoten Biospeciaalzaak
Dr. Oetker Basismix cupcakes naturel Tarwe Grote winkels
AH Vrij van Gluten pannenkoekenmix / AH
Leev Bio bananabread mix uit paulineskeuken Spelt AH
Peak’s Oliebollenmix Lupine, sojalecithine AH
Dr. Oetker Mug Cake Chocoladestukjes Tarwe, ei Grote winkels
Boni Selection Aardbeiencakejes Tarwe, ei Colruyt

Ontbijtgranen Allergenen Waar?
Boni Crunchy muesli Haver, noten, tarwe, gerst Colruyt
Boni Selection Choco Clams Tarwe Colruyt
Special K original Tarwe, gerst Grote winkels
Kellogg’s Cornflakes Gerst Grote winkels
Nestlé Fitness Natuur Gerst, haver, tarwe Grote winkels
Nestlé® Nesquik Alphabet Tarwe Grote winkels
Ontbijtgranen granola Chocolade Noten Stevia Tarwe, haver, hazelnoot, sojalecithine Delhaize
Jumbo Crunchy Muesli Appel Rozijn Tarwe, gerst, haver Jumbo

Bouillonblokjes Allergenen Waar?
AH Vis­bouil­lon Vis AH
Everyday Vleesbouillon Selder, soja Colruyt
Everyday Kippenbouillon  Selder, soja Colruyt
365 Delhaize bouillon rund vetarm Selder Delhaize
365 Delhaize bouillon groenten vetarm Selder, soja Delhaize
Knorr Finesse Groenten Selder Grote winkels
Mag­gi Tuin­krui­den bouil­lon Selder Grote winkels
Mag­gi Bouil­lon kip bio Ei Grote winkels
Knor­r Bouil­lon ke­tel­tje kip Gerst AH
Knorr Finesse Vlees Tarwe, soja Grote winkels
Knor­r Fi­nes­se tuin­krui­den­bouil­lon Soja, tarwe Grote winkels
Zon­na­tu­ra Tuin­krui­den­bouil­lon ta­blet­ten / Grote winkels NL en Carrefour
Knorr Biologisch bouillon blokje groenten / Grote winkels
A. Vogel Herbamare biologische bouillonbasis / AH

Frituurhapjes/snacks Allergenen Waar?
Mora Frikandellen Tarwe, ei Grote winkels
Mora Rundvleeskroketten Tarwe, ei, selder, Grote winkels
Schär Gluten Free Chicken Fingers / Delhaize

Koeken Allergenen Waar?
Le pain des fleurs Krokante bio crackers met vijgen / Biospeciaalzaak
Everyday Abrikozenflappen Tarwe Colruyt
Delhaize confituurgebakjes Tarwe, ei Delhaize
Delhaize Koekjes met havervlokken en chocolade Haver, tarwe Delhaize
Lotus dinosaurus original granen Tarwe, rogge, ei Grote winkels
Oreo original Tarwe, sojalecithine Grote winkels
Lu Bastogne Tarwe, ei Grote winkels
Vondelmolen peperkoek Rogge Grote winkels
Delacre Café noir Tarwe Grote winkels
Time-Out granenbiscuits naturel Haver, tarwe, sojalecithine Grote winkels
Grany Brut Pure Chocolade Tarwe, sojalecithine Grote winkels
Verkade Glutenvrije oaties Haver AH
Verkade San Francisco Volkoren Tarwe, sesam Grote winkels NL
Liga Knapperige Haverrepen Kokos Haver Grote winkels NL
Liga Evergreen biscuits appel Tarwe, haver, sojalecithine Grote winkels NL
Jip&Janneke letterkoekjes Tarwe, haver, rogge, spelt Hema
Granolareep haver cranberry Haver Hema
Puur Chocolade Pindarotsjes Pinda, sojalecithine Jumbo
AH Galette wafels Tarwe, sojalecithine, ei AH
AH Kokoskoek Ei AH

Babyvoeding* Allergenen Waar?
Hero baby boerderijdiertjes Tarwe Grote winkels
Hipp kinderkoek Tarwe Grote winkels
Ella’s kitchen gepofte smikkelsticks aardbei + banaan Tarwe Grote winkels
Hero wortelknabbels / Grote winkels
Naturnes Koekje appel 10m+ / Grote winkels
Betterfood Tarwe, sojalecithine Grote winkels
Liga Babybiscuits 6-12 mnd Tarwe, sojalecithine AH, Grote winkels NL
Olvarit 7 granen Tarwe, haver, gerst, rogge Grote winkels
Biobim Haver Haver Biospeciaalzaak
Hero baby rijstwafeltjes / Grote winkels
Bambix Groeidrink soja 1+ Soja Grote winkels
Alpro Groeidrink 1-3 Soja Grote winkels
Olvarit Wortel-Kip-Rijst 6m+ / Grote winkels
Olvarit Erwt-Kalkoen-Rijst 18m+ / Grote winkels
Hipp Groenten-Pasta-Kip 12m+ / Grote winkels
Hipp Appel aardbei bosbes 6m+ / Grote winkels
Olvarit Appel Perzik Mango 12m+ / Grote winkels

* Dit zijn niet noodzakelijk producten die wij adviseren voor baby’s (net zoals de rest van de lijst). De voorkeur gaat steeds uit naar onbewerkte producten. Je kan hier meer over lezen in het boek Blij Koemelkvrij. Individueel advies nodig? Boek een afspraak bij je diëtist-lactatiekundige.

 

Chips Allergenen Waar?
Carrefour ribbel Chips Paprika Tarwe Carrefour
Boni Selection Ribble chips pickles Mosterd Colruyt
Croky Paprika / Grote winkels
Kettle Veg Chips Sea Salt / Grote winkels
Croky bolognese Soja Grote winkels
Lay’s Superchips Deep American Bbq Tarwe Grote winkels
Croky Hula Hoops bolognese Tarwe Grote winkels
Lay’s Bugles Roasted paprika Tarwe, soja Grote winkels

Chocolade Allergenen Waar?
AH Bi­o­lo­gisch Ex­tra pu­re cho­co­la Sojalecithine AH
Bonvita Ricemilk Cocolate / AH, Biospeciaalzaak
Tony chocolonely Puur 51% met amandelen en zeezout Amandel, sojalecithine AH, Delhaize, Jumbo
Maitre Mathis Rijstmelk chocolade lactosevrij Sojalecithine AH
Veganz Weiße rijstmelk chocolade aardbei crisp / AH
Oxfam fair trade Pure chocolade 72% / Biospeciaalzaak
Boni Selection pure chocolade 72% Sojalecithine Colruyt
Wiloco Bio tropisch witte chocolade met praliné Hazelnoot Biospeciaalzaak
Bevas cocoa haerts hazelnut praliné Hazelnoot Biospeciaalzaak
Delhaize pure chocolade Sojalecithine Delhaize
Delhaize Bio Chocolade puur / Delhaize
Cote d’or Bio pure chocolade met sinaasappel- en kaneelaroma Sojalecithine Grote winkels

Heb je vragen of suggesties voor de lijst? Of is er onverhoopt toch een foutje in geslopen? Laat het weten via info@opdegroei.be