Koemelkvrije producten in de supermarkt
*** Belangrijk! Lees deze informatie vóór je de lijst in duikt ***
In deze blog vind je een overzicht van heel wat koemelkvrije producten. De bedoeling van deze lijst is om je wegwijs te maken in de overvloed van producten in de supermarkt. We hebben ons gericht op die voedingsmiddelen waar we in onze praktijk vaak vragen over krijgen, omdat de koemelkvrije variant wat moeilijker te vinden kan zijn.
De lijst is zeker geen volledig overzicht van alle koemelkvrije producten op de markt. Het zijn ook niet per definitie producten die we aanraden als diëtist. De eerste keuze gaat natuurlijk naar onbewerkte producten die van nature koemelkvrij zijn en een mooie balans van voedingsstoffen bieden. Deze voedingsmiddelen kan je terug vinden in hoofdstuk 5 van het boek ‘Blij Koemelkvrij’. Op deze pagina vind je enkel bewerkte producten die je in de supermarkt kan vinden en die vaak koemelk bevatten (behalve in deze lijst 🙂 ).
In de tweede kolom staat informatie over andere allergenen in het product. We baseren ons hier op de 14 allergenen die verplicht op een etiket moeten aangeduid staan (kippenei, noten, pinda, schaaldieren, weekdieren, vis, sesam, soja, koemelk, selder, mosterd, lupine, gluten/tarwe en sulfiet). Haver hoort in principe niet thuis in dit lijstje, maar wordt wel vernoemd wanneer het niet 100% glutenvrij is. We maken een onderscheid tussen soja en sojalecithine omdat sojalecithine in principe niet-allergeen is. We hebben speciale aandacht besteed aan koemelkvrije producten zonder soja. Hier kan je meer lezen over de rol van soja bij koemelkallergie. Er is geen rekening gehouden met ‘sporen van’ omdat deze vermelding weinig toegevoegde waarde heeft. Meer informatie over etiketten lezen, vind je hier.
De samenstelling van een product kan op ieder moment wijzigen. Daarom raden we je sterk aan om telkens opnieuw het etiket te controleren voor je een product koopt.
Zit je met vragen over voeding bij koemelkallergie voor je eigen unieke situatie? Je bent steeds welkom voor individueel advies in de praktijk of via Skype. Meer informatie over onze manier van werken vind je op onze website.
Veel eetplezier!
Rolinde & Hylke
| Plantaardige melkvervangers * | Allergenen | Waar? |
| Oatly Haver Barista Edition (+ Ca) | Haver | AH, Jumbo |
| Ecomil almond met calcium (+Ca) | Amandel | Biospeciaalzaak |
| Boni Selection Amandeldrink ongezoet (+Ca) | Amandel | Colruyt |
| Alpro haver ongezoet (+Ca) | Haver | Grote winkels |
| Alpro soja ongezoet (+Ca) | Soja | Grote winkels |
*niet ter vervanging van moeder- of kunstmelk onder 1,5j. Lees er hier meer over.
+Ca: met toegevoegde calcium
| Plantaardige kaasvervanger | Allergenen | Waar? |
| Vegan Deli gerookte kaassmaak | / | Carrefour, biospeciaalzaak |
| Violife Original Flavour | / | Delhaize, AH |
| Violife Mozzarella Flavour Grated (geraspt) | / | Delhaize, AH |
| Veggi filata plakjes | Lupine | Biospeciaalzaak |
| Veggi Filata geraspt | Lupine | Biospeciaalzaak |
| Cicioni The original Italian Fermentino | Cashew, Amandel | Biospeciaalzaak |
| Charly Boerse Zin | Cashew | Biospeciaalzaak |
| MozzaRisella | / | Biospeciaalzaak |
| Jay&joy jeta frais – alternatief voor geitenkaas | Amandel | Biospeciaalzaak |
| Plantaardige roomvervanger | Allergenen | Waar? |
| Ecomil cuisine cashew | Cashew | Biospeciaalzaak |
| Alpro Soya Cuisine | Soja | Grote winkels |
| Alpro Kokosnoot Cuisine | / | Grote winkels |
| Alpro Rijst Cuisine | / | Jumbo, AH NL |
| Oatly Haver Cuisine | Haver | Jumbo, AH NL, biospeciaalzaak |
| Have a Dream Cuisine Amandel | Amandel | AH NL |
| Lima Rijst Cuisine | / | Biospeciaalzaak |
| AH Haver keuken | Haver | AH |
| Plantaardige slagroomvervanger | Allergenen | Waar? |
| Alpro Soya Cuisine Op te kloppen | Soja | Grote winkels |
| Schlagfix slagroom spuitbus | / | Biospeciaalzaak |
| AH soja topping | Soja | AH |
| Plantaardige yoghurtvervanger | Allergenen | Waar? |
| AH Creamy kokos naturel (-Ca) | / | AH |
| AH Amandel yoghurt Plantaardige variatie (-Ca) | Amandel | AH |
| Danio Vegan Perzik Vanille (-Ca) | / | AH |
| Activia Plantaardig Haver (+Ca) | Soja, haver | AH |
| Abbot Kinney’s Haver start (-Ca) | Haver | Biospeciaalzaak |
| Harvest Moon Cashew (-Ca) | Cashew | Biospeciaalzaak |
| Koko Dairy Free (+Ca) | / | Carrefour |
| Alpro Natuur zonder suiker (+Ca) | Soja | Grote winkels |
| Coco Yogo Naturel (-Ca) | / | Jumbo |
+Ca: met toegevoegde calcium
-Ca: zonder toegevoegde calcium
| Plantaardige roomijsvervanger | Allergenen | Waar? |
| Prof Grunschnabel Jasmine orange yuzu | / | AH |
| Prof Grunschnabel Chococolate | / | AH |
| Ben&Jerry’s Chocolate Fudge Brownie (non-dairy) | Tarwe, amandel, sojalecithine, gerst | Delhaize, AH |
| Ben&Jerry’s PB&Cookies (non-dairy) | Pinda, tarwe, amandel, sojalecithine | Grote winkels |
| Ben&Jerry’s Chunky Monkey (non-dairy) | Amandel, tarwe | Grote winkels |
| Ijsboerke soja Brésilienne cornetto | Tarwe, soja, hazelnoot | Delhaize, Carrefour |
| Magnum Vegan Classic | / | AH, Carrefour |
| Alpro Hazelnoot-chocolade ijs | Hazelnoot | Grote winkels |
| Alpro Vanille | Soja | Grote winkels |
| Alpro Salted Caramel | Amandel | Grote winkels |
| Swedish Glace Soja Vanille | Soja | Grote winkels |
| Perfect World Vegan IJs Pistachio | Pistache, amandelen, cashew | Jumbo |
| Breyers Chocolate hazelnut ijs | Hazelnoot | AH, Plus |
| Dessert | Allergenen | Waar? |
| Alpro Dessert Moments choco hazelnoot | Soja, hazelnoot | Grote winkels |
| Alpro Dessert dark chocolate | Soja | Grote winkels |
| Naturgreen amandel cacao | Amandel | Biospeciaalzaak |
| Provamel Soja Dessert Chocolade | Soja, tarwe | Biospeciaalzaak |
| Dr. Oetker Griesmeelpudding amandel | Tarwe, amandel | Grote winkels |
| Bakmargarine | Allergenen | Waar? |
| Delhaize vloeibaar bakken en braden | / | Delhaize |
| Alpro bakken en braden (vloeibaar) | Soja | Grote winkels |
| Blue band voor koken, bakken, braden(hard) | Sojalecithine | Grote winkels NL |
| Bertolli met olijfolie voor koken, bakken en braden (vloeibaar) | Sojalecithine | Grote winkels |
| Becel original voor koken, bakken en braden (vloeibaar) | Sojalecithine | Delhaize |
| Carrefour voor koken, bakken en braden (vloeibaar) | / | Carrefour |
| Boni selection voor koken, bakken en braden (vloeibaar) | / | Colruyt |
| Smeermargarine | Allergenen | Waar? |
| Boni SelectionPlantaardig – bron van Omega 3 | / | Colruyt |
| AH Biologisch Halvarine | / | AH |
| AH Margarine/ Halvarine lekker op brood | / | AH |
| Becel Margarine / Halvarine | / | Grote winkels |
| Alpro Lekker gezond smeren | / | Grote winkels |
| Becel 100% Plantaardig biologisch | / | Grote winkels |
| Becel romig smeren | / | Carrefour |
| Broodsmeersel | Allergenen | Waar? |
| Boerinneke Chocopasta puur zonder toegevoegde suiker | Sojalecithine | Grote winkels |
| Boerinneke Bio chocopasta glutenvrij | / | Colruyt en Delhaize |
| Kwatta Chocoladepasta puur | / | Grote winkels |
| Meli Choco smeerpasta | Sojalecithine | Grote winkels |
| AH Chocoladepasta puur | Sojalecithine | AH |
| AH Basic hazelnutspread | Hazelnoot | AH |
| De Kleine Keuken Chocopasta voor kleintjes bio | Hazelnoot | AH |
| Damhert Chocopasta lactosevrij | Hazelnoot | AH |
| Venz Chocoladepasta puur | / | AH |
| So Vegan So Fine Chocoladepasta bio | / | AH |
| Coco Nature Chocopasta | / | Biospeciaalzaak |
| La vida vegan hazelnootpasta | Hazelnoot | Biospeciaalzaak |
| Boni Selection Speculoospasta crunchy | Tarwe | Colruyt |
| Lotus Speculoospasta crunchy | Tarwe, soja | Grote winkels |
| Boerinneke Bio Speculoospasta Spelt | Spelt, Soja | Carrefour |
| Violife Original Creamy | / | Delhaize, AH |
| Pa’lais Blanc Vegan | Noten | Delhaize |
| Sojami Basilicum | Soja | Biospeciaalzaak |
| Pa’lais Blanc Vegan | Noten | Delhaize, Biospeciaalzaak |
| Jay&Joy jeta frais bio | Amandel, cashewnoot | Biospeciaalzaak |
| Kruidencrème | Sojalecithine | Jumbo |
| Brood en deeg | Allergenen | Waar? |
| AH Bladerdeeg vers | Tarwe | AH |
| Herta bladerdeeg | Tarwe | Grote winkels |
| Koopmans Bladerdeeg origineel | Tarwe | Grote winkels NL |
| Herta taartdeeg glutenvrij en lactosevrij | / | Colruyt, Carrefour |
| Herta pizzadeeg glutenvrij en lactosevrij | / | Grote winkels |
| Carrefour Bio Meergranenbrood | Rogge, Tarwe, Haver, Sesam | Carrefour |
| Everyday bruin brood gesneden | Tarwe | Colruyt |
| La Lorraine Vierkant Volkoren Brood | Tarwe | Delhaize |
| Schär brood meergranen Vital glutenvrij | / | Grote winkels |
| Céréal Bio Roggebrood met Zonnebloempitten | Rogge | Carrefour |
| Schnitzer Gluten-Free Organic Baguette | / | Carrefour |
| Schär meesterbakker klassiek | Soja | Colruyt, AH |
| Boni Selection Meerzadenbrood | Sesam en soja | Colruyt |
| Schnitzer gluten-free maisbroodjes | Sesam | Colruyt, AH |
| AH glutenvrij bruin | / | AH |
| AH glutenvrij donker meerzaden | / | AH |
| Schär Hamburger broodje glutenvrij | Lupine | AH |
| Consenza Witbrood | Eieren | AH |
| Consenza Witte puntjes | / | AH |
| AH Vrij van gluten afbakbroodjes | / | AH |
| Everyday Margarine croissants | Tarwe | Colruyt |
| Boni bladerdeegpasteitjes videe | Tarwe | Colruyt |
| Bakmix/gebak | Allergenen | Waar? |
| AH Mix voor cake | Tarwe | AH |
| Dr. Oetker pannenkoekmix 4granen | Tarwe, haver, gerst | Grote winkels |
| Hotelcake | Ei, tarwe | Delhaize, Carrefour |
| Terrasana Vegan Cake banaan & walnoot | Tarwe, gerst, walnoten | Biospeciaalzaak |
| Dr. Oetker Basismix cupcakes naturel | Tarwe | Grote winkels |
| AH Vrij van Gluten pannenkoekenmix | / | AH |
| Leev Bio bananabread mix uit paulineskeuken | Spelt | AH |
| Peak’s Oliebollenmix | Lupine, sojalecithine | AH |
| Dr. Oetker Mug Cake Chocoladestukjes | Tarwe, ei | Grote winkels |
| Boni Selection Aardbeiencakejes | Tarwe, ei | Colruyt |
| Ontbijtgranen | Allergenen | Waar? |
| Boni Crunchy muesli | Haver, noten, tarwe, gerst | Colruyt |
| Boni Selection Choco Clams | Tarwe | Colruyt |
| Special K original | Tarwe, gerst | Grote winkels |
| Kellogg’s Cornflakes | Gerst | Grote winkels |
| Nestlé Fitness Natuur | Gerst, haver, tarwe | Grote winkels |
| Nestlé® Nesquik Alphabet | Tarwe | Grote winkels |
| Ontbijtgranen granola Chocolade Noten Stevia | Tarwe, haver, hazelnoot, sojalecithine | Delhaize |
| Jumbo Crunchy Muesli Appel Rozijn | Tarwe, gerst, haver | Jumbo |
| Bouillonblokjes | Allergenen | Waar? |
| AH Visbouillon | Vis | AH |
| Everyday Vleesbouillon | Selder, soja | Colruyt |
| Everyday Kippenbouillon | Selder, soja | Colruyt |
| 365 Delhaize bouillon rund vetarm | Selder | Delhaize |
| 365 Delhaize bouillon groenten vetarm | Selder, soja | Delhaize |
| Knorr Finesse Groenten | Selder | Grote winkels |
| Maggi Tuinkruiden bouillon | Selder | Grote winkels |
| Maggi Bouillon kip bio | Ei | Grote winkels |
| Knorr Bouillon keteltje kip | Gerst | AH |
| Knorr Finesse Vlees | Tarwe, soja | Grote winkels |
| Knorr Finesse tuinkruidenbouillon | Soja, tarwe | Grote winkels |
| Zonnatura Tuinkruidenbouillon tabletten | / | Grote winkels NL en Carrefour |
| Knorr Biologisch bouillon blokje groenten | / | Grote winkels |
| A. Vogel Herbamare biologische bouillonbasis | / | AH |
| Frituurhapjes/snacks | Allergenen | Waar? |
| Mora Frikandellen | Tarwe, ei | Grote winkels |
| Mora Rundvleeskroketten | Tarwe, ei, selder, | Grote winkels |
| Schär Gluten Free Chicken Fingers | / | Delhaize |
| Koeken | Allergenen | Waar? |
| Le pain des fleurs Krokante bio crackers met vijgen | / | Biospeciaalzaak |
| Everyday Abrikozenflappen | Tarwe | Colruyt |
| Delhaize confituurgebakjes | Tarwe, ei | Delhaize |
| Delhaize Koekjes met havervlokken en chocolade | Haver, tarwe | Delhaize |
| Lotus dinosaurus original granen | Tarwe, rogge, ei | Grote winkels |
| Oreo original | Tarwe, sojalecithine | Grote winkels |
| Lu Bastogne | Tarwe, ei | Grote winkels |
| Vondelmolen peperkoek | Rogge | Grote winkels |
| Delacre Café noir | Tarwe | Grote winkels |
| Time-Out granenbiscuits naturel | Haver, tarwe, sojalecithine | Grote winkels |
| Grany Brut Pure Chocolade | Tarwe, sojalecithine | Grote winkels |
| Verkade Glutenvrije oaties | Haver | AH |
| Verkade San Francisco Volkoren | Tarwe, sesam | Grote winkels NL |
| Liga Knapperige Haverrepen Kokos | Haver | Grote winkels NL |
| Liga Evergreen biscuits appel | Tarwe, haver, sojalecithine | Grote winkels NL |
| Jip&Janneke letterkoekjes | Tarwe, haver, rogge, spelt | Hema |
| Granolareep haver cranberry | Haver | Hema |
| Puur Chocolade Pindarotsjes | Pinda, sojalecithine | Jumbo |
| AH Galette wafels | Tarwe, sojalecithine, ei | AH |
| AH Kokoskoek | Ei | AH |
| Babyvoeding* | Allergenen | Waar? |
| Hero baby boerderijdiertjes | Tarwe | Grote winkels |
| Hipp kinderkoek | Tarwe | Grote winkels |
| Ella’s kitchen gepofte smikkelsticks aardbei + banaan | Tarwe | Grote winkels |
| Hero wortelknabbels | / | Grote winkels |
| Naturnes Koekje appel 10m+ | / | Grote winkels |
| Betterfood | Tarwe, sojalecithine | Grote winkels |
| Liga Babybiscuits 6-12 mnd | Tarwe, sojalecithine | AH, Grote winkels NL |
| Olvarit 7 granen | Tarwe, haver, gerst, rogge | Grote winkels |
| Biobim Haver | Haver | Biospeciaalzaak |
| Hero baby rijstwafeltjes | / | Grote winkels |
| Bambix Groeidrink soja 1+ | Soja | Grote winkels |
| Alpro Groeidrink 1-3 | Soja | Grote winkels |
| Olvarit Wortel-Kip-Rijst 6m+ | / | Grote winkels |
| Olvarit Erwt-Kalkoen-Rijst 18m+ | / | Grote winkels |
| Hipp Groenten-Pasta-Kip 12m+ | / | Grote winkels |
| Hipp Appel aardbei bosbes 6m+ | / | Grote winkels |
| Olvarit Appel Perzik Mango 12m+ | / | Grote winkels |
* Dit zijn niet noodzakelijk producten die wij adviseren voor baby’s (net zoals de rest van de lijst). De voorkeur gaat steeds uit naar onbewerkte producten. Je kan hier meer over lezen in het boek Blij Koemelkvrij. Individueel advies nodig? Boek een afspraak bij je diëtist-lactatiekundige.
| Chips | Allergenen | Waar? |
| Carrefour ribbel Chips Paprika | Tarwe | Carrefour |
| Boni Selection Ribble chips pickles | Mosterd | Colruyt |
| Croky Paprika | / | Grote winkels |
| Kettle Veg Chips Sea Salt | / | Grote winkels |
| Croky bolognese | Soja | Grote winkels |
| Lay’s Superchips Deep American Bbq | Tarwe | Grote winkels |
| Croky Hula Hoops bolognese | Tarwe | Grote winkels |
| Lay’s Bugles Roasted paprika | Tarwe, soja | Grote winkels |
| Chocolade | Allergenen | Waar? |
| AH Biologisch Extra pure chocola | Sojalecithine | AH |
| Bonvita Ricemilk Cocolate | / | AH, Biospeciaalzaak |
| Tony chocolonely Puur 51% met amandelen en zeezout | Amandel, sojalecithine | AH, Delhaize, Jumbo |
| Maitre Mathis Rijstmelk chocolade lactosevrij | Sojalecithine | AH |
| Veganz Weiße rijstmelk chocolade aardbei crisp | / | AH |
| Oxfam fair trade Pure chocolade 72% | / | Biospeciaalzaak |
| Boni Selection pure chocolade 72% | Sojalecithine | Colruyt |
| Wiloco Bio tropisch witte chocolade met praliné | Hazelnoot | Biospeciaalzaak |
| Bevas cocoa haerts hazelnut praliné | Hazelnoot | Biospeciaalzaak |
| Delhaize pure chocolade | Sojalecithine | Delhaize |
| Delhaize Bio Chocolade puur | / | Delhaize |
| Cote d’or Bio pure chocolade met sinaasappel- en kaneelaroma | Sojalecithine | Grote winkels |
Heb je vragen of suggesties voor de lijst? Of is er onverhoopt toch een foutje in geslopen? Laat het weten via info@opdegroei.be